콜레스테롤 관리, 이렇게 하면 효과적입니다 | 건강, 식단, 운동, 혈액 검사, 예방

콜레스테롤 관리, 이렇게 하면 효과적입니다 | 건강, 식단, 운동, 혈액 검사, 예방 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 지방 성분이지만, 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지면 심혈관 질환의 위험이 높아집니다. 콜레스테롤 관리를 위해서는 건강한 식단, 꾸준한 운동, 혈액 검사를 통한 정기적인 관리가 중요합니다. 식단에서는 포화 지방과 트랜스 지방 섭취를 줄이고, 불포화 지방이 풍부한 생선, 견과류, 아보카도 등을 섭취하는 것이 … Read more