숙면의 비밀, 멜라토닌의 힘| 숙면을 위한 멜라토닌 활용 가이드 | 멜라토닌, 수면 호르몬, 숙면, 수면 개선, 건강

밤잠 설치는 날, 깊은 잠에 대한 갈망은 커지고, 숙면의 비밀을 찾고자 애쓰는 당신! 혹시 멜라토닌이라는 이름을 들어보셨나요? 멜라토닌은 우리 몸에서 자연스럽게 생성되는 수면 호르몬으로, 밤이 되면 분비량이 증가하여 숙면을 유도하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 현대인의 불규칙적인 생활 습관, 스트레스, 과도한 카페인 섭취 등은 멜라토닌 분비를 방해하여 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 멜라토닌의 역할과 … Read more