멜라토닌과 정신 건강| 우울증과 불안 완화를 위한 잠재적 해결책 | 수면, 스트레스, 정신 건강

멜라토닌과 정신 건강 | 우울증과 불안 완화를 위한 잠재적 해결책 | 수면, 스트레스, 정신 건강 밤에 잠들기 어려우신가요? 혹시 낮 동안 피로감을 느끼거나 집중력이 떨어지는 건 아닌가요? 이러한 증상들은 수면 부족과 관련되어 있을 수 있으며, 심지어 우울증이나 불안과 같은 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로 수면-각성 주기를 조절하는 데 … Read more