디지털 기기 사용이 잠 못 이루게 한다면? 멜라토닌으로 숙면 찾는 방법 | 멜라토닌, 수면 장애, 디지털 디톡스, 숙면 팁

디지털 기기 사용이 잠 못 이루게 한다면? 멜라토닌으로 숙면 찾는 방법 | 멜라토닌, 수면 장애, 디지털 디톡스, 숙면 팁 밤늦도록 스마트폰, 컴퓨터, TV를 보는 당신, 잠자리에 들면 쉽게 잠들지 못하고 뒤척이지는 않나요? 현대인의 필수품이 된 디지털 기기는 우리의 수면을 방해하는 주범 중 하나입니다. 디지털 기기에서 나오는 푸른빛은 뇌에서 멜라토닌 분비를 억제하여 숙면을 방해하고, 불규칙한 수면 … Read more